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紫薯这样做,美味翻N倍,低脂健康吃多也不怕胖

原标题:紫薯这样做,美味翻N倍,低脂健康吃多也不怕胖

减肥需要忌口,但是总会有嘴馋的时候,在美食的诱惑前却不能动口,实在太难受了,不如试试这个“小甜品”吧!

虽然说是“小甜品”,但是它不会让你发胖,紫薯的甜味和酸奶的酸味交织在一起,酸甜可口,口感绵密,饱腹感极强。

紫薯富含花青素和膳食纤维,酸奶富含蛋白质,燕麦可以促进肠道蠕动,低卡又健康!

材料:

紫薯两个 酸奶一杯 吐司两片 牛奶50g 即食麦片适量

制作方法

1、紫薯去皮后隔水蒸15分钟,蒸至紫薯熟透。

2、吐司切成小正方形放于烤盘中,吐司放置烤箱中层,上下火180度,烘烤时间为5-7分钟,烤至表面金黄即可取出。

3、紫薯蒸熟后碾压成泥加入牛奶,均匀成黏糊状。

4、杯子中放入一层紫薯和一层的脆吐司,再倒入适量的酸奶,再铺上一层即食麦片,依次重叠。

5、依次重叠后一杯紫薯脆脆杯周易彩票就大功告成了。

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紫薯脆脆杯 吐司 紫薯 膳食纤维 蛋白质
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